19.-20.05.2018

IAAF

Lattelecom Riga Marathon

19.-20.05.2018

IAAF

Rudens sezonas noslēdzošais Warm-Up Weekend 9. un 10. decembrī

Pievienojies ceturtajam un šīs sezonas noslēdzošajam adidas Runners Warm-Up Weekend! Kā vienmēr, treniņi ir bezmaksas, bet ar iepriekšēju pieteikšanos!

 

Sestdien, plkst. 10.00 no adidas Runners bāzes Citadeles ielā 2 veiksim 9-12 km garu treniņu aerobā intensitātē ar nelieliem tempo intervāliem. Tempa grupas vadīs Anita Kažemāka, Zanda Zariņa Rešetina un Valērijs Žolnerovičs.

Plānotās tempa grupas un skrējienu garumi (pēc skrējēju vēlmēm iespējamas izmaiņas):

  • 5:00 min/km 12 km
  • 5:30 min/km 11 km
  • 6:00 min/km 10 km
  • 6:30 min/km 9 km


Svētdien, plkst. 10.00
 tiekamies Rīgas sporta manēžā, Maskavas ielā 160, lai ar kārtīgu vieglatlētikas treniņu aizvadītu rudens sezonas noslēdzošo Warm-Up Weekend treniņu! Galvenā uzmanība tiks veltīta vispārējai fiziskai sagatavotībai un eksplozīvajam ātrumam. Dinamiskā iesildīšanās, eksplozīvi vingrinājumi, daudzsolis, drillsbutterflys un daudz kas cits mūs sagaida Anitas, Zandas un Valērija vadībā.

Vairāk par Warm-Up Weekend un visu praktisko aicinām iepazīties šeit.

Galvenais partneris

  • Lattelecom

Partneris

  • Rimi

Sponsori

  • adidas
  • WESS
  • Sportland

Organizē

  • NECom
  • Rīgas Dome