18.-19.05.2019

IAAF

Lattelecom Riga Marathon

18.-19.05.2019

IAAF

adidas skriešanas skola aicina uz pirmajām lekcijām 23.janvārī!

Līdz Lattelecom Rīgas maratonam atlicis vien nedaudz vairāk par 16 nedēļām, un ir pienācis pēdējais laiks sākt regulārus treniņus garajām distancēm. adidas skriešanas skolas Lekcijās piedāvājam ikvienam skrējējam smelties visas nepieciešamās teorētiskās zināšanas par galvenajām treniņu sastāvdaļām un principiem, lai katrs no mums spētu izvērtēt sev būtiskos treniņu virzienus un prioritātes.

2016.gada sezonā adidas skriešanas skola visiem zinātkārajiem skrējējiem piedāvās trīs Lekciju dienas, katrā no tām apskatot citu aktuālo tematu kopumu:

  • 23.janvārī - 16 nedēļu treniņu plāni, skriešana ziemā un muskuļu stiprināšanas prioritātes katram skrējēju tipam
  • 20.februārī - 12 nedēļu treniņu plāni, ēšanas pamatprincipi skrējējiem
  • 19.martā - 8 nedēļu treniņu plāni un būtiskākais fizioloģijas, sirds un asinsvadu sistēmas darbībā slodzes laikā 

Kas mūs sagaida 23.janvārī?

 

  • adidas skriešanas skolas galvenais treneris Romāns Melderis dos vērtīgus padomus par skriešanu ziemā jeb kā vislabāk trenēties ziemas aukstajā laikā - galvenie uzdevumi un sastopamākās kļūdas. Kopā ar adidas skriešanas skolas treneri  Zandu Zariņu-Rešetinu klātesošie tiks iepazīstināti ar dažādiem skrējēju tipiem un tiks demonstrēti būtiskākie vingrinājumi muskuļu stiprināšanai katram no tiem.
  • Īpaša uzmanība tiks veltīta adidas skriešanas skolas 16 nedēļu treniņu plāniem maratona, pusmaratona un 10km distancēm – viss par treniņu plānu uzbūvi, pamatprincipiem un galvenajiem virzieniem. Ņemiet vērā, ka 16 nedēļu treniņu plāni sāksies 25.janvārī jeb divas dienas pēc Lekcijām, savukārt regulāri koptreniņi ar adidas skriešanas skolas treneriem katru svētdienu jau no 31.janvāra. Treniņu plānus meklējiet šeit
  • Līga Līdumniece, fizioterapeite un maratoniste, stāstīs par skrējēju pēdu tipiem un soļa piezemējuma īpatnībām skriešanas laikā, lai katram skrējējam palīdzētu atrast atbilstošākos apavus.
  • Skolas noslēgumā trīs lieliski un iedvesmojoši skrējēju stāsti par pieredzi un treniņiem skriešanā jeb “Skrējējs skrējējam”. Kā pirmo no trim stāstiem vēlamies pieteikt Ilonu Marheli, kura ir kvalificējusies maratonam 2016.gada olimpiskajās spēlēs, un pastāstīs par savu ceļu līdz RIO2016 un plānoto gatavošanos darbu. Šis būs unikāls ieskats profesionāla skrējēja olimpiskā gada ikdienā, esot ceļā uz lielāko sporta skatuvi pasaulē. Ar saviem skriešanas piedzīvojumu stāstiem dalīsies arī maratonists, sporta žurnālists un TV personība Lauris Lizbovskis un Latvijas stiprākā ultramaratoniste Marta Zumberga.


Lekciju starpbrīžos dalībniekiem būs iespējams veikt skriešanas soļa stabilitātes testu pie Elkor skriešanas speciālistiem un noteikt piemērotākos apavus regulāriem treniņiem. Starpbrīdī noteikti piestājiet arī pie Isostar, kas piedāvās jaunāko sporta uztura produktu degustāciju.

adidas skriešanas skolas vadīs maratonists un TV personība Ģirts Timrots.

Kas, kur, kad?

Pirmās adidas skriešanas skolas Lekcijas norisināsies 23.janvārīplkst. 10.00-14.00 Radisson Blu Hotel Latvija zālē Alfa (ierašanās no 9.30).

Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc uz lekcijām pieteikties vairs nav iespējams.

Visas adidas skriešanas skolas aktivitātes ir bez maksas - nepieciešama vien apņemšanās! Seko līdzi visam aktuālajam mūsu mājas lapā un gatavojamies kopā!

Seko jaunumiem

17810 Sekotāji

Sekotāji

Lattelecom Rīgas maratons

Sekotāji

Lattelecom Rīgas maratons

Lattelecom Riga Marathon

Pieraksties jaunumiem

Galvenais partneris

  • Lattelecom

Partneris

  • Rimi

Sponsori

  • adidas
  • WESS
  • Sportland

Organizē

  • NECom
  • Rīgas Dome